ヨガとファスティングで若返る

少人数制ヨガスタジオ | 大阪福島

リトリートスタジオHARERAMA


35歳から始める若返り習慣

ヨガで体を整えるだけでは、もう年齢には抗えない
顔筋トレーニングや美顔整体、手軽にできる置き換えファスティングなど

ヨガに様々な若返りのメソッドを織り交ぜてあなたの若返りのサポートをします。

『老化度チェック』

あなたはいくつ当てはまる!?

もし3つ以上当てはまっていたら
それ、老化のサインかも!?

でも大丈夫


\ヨガでみんなどんどん若返っています/


・3週間でウエスト-4cm

・猫背解消で美姿勢に

・5kgの減量に成功

・O脚が改善され美脚に

・ポッコリお腹が解消

・ヒップアップした

・フェイスラインすっきり

ご覧ください

たくさんの人がこんな風に変わりました∨

ポッコリお腹・太腿の張り出し→美スタイル

姿勢が整いお腹や太ももの前面もスッキリ・スリムに!

肩こりと背中のハリ→背中美人

わずか1分で肩周りの筋肉が緩んで腕がスイスイ上がるように!

O脚・ふくらはぎの張り出し→美脚

レッスンの帰りはいつも美脚に大変身!膝の痛みにも効果あり!?

バストアップ&リフトアップも!

美容整体をヨガに活かせばその場でカラダ若返る

一度のレッスンでこれだけの変化を
実感していただいています


HARERAMAが

選ばれる

3つの理由

先生が美容整体師

美顔整体や腸マッサージなどの美容系の整体師としても10年以上のキャリアを持つ、ベテランのヨガインストラクターが少人数制で直接丁寧に指導します

食事指導が受けられる

ダイエット・肌再生のためのお食事アドバイスや、1食置き換え〜5日間のロングファスティング等の指導も行っています

96.3%が初心者スタート

体・顔、内側も外側も美しくなりたい人は初心者さんでも大歓迎です。はじめは誰もが初心者です、安心してチャレンジしてみてください

こんな方にオススメです


∨ カラダをスッキリ軽やかに保ちたい

∨睡眠の質を高めて朝スッキリ目覚めたい

∨ エステやクリニックは敷居が高いけど顔のケアもしたい

∨いつまでもイキイキ若々しく人生を楽しみたい



そんなあなたのためのヨガスタジオが
ここにあります



【ヨガ×食事指導】

あなたの若返りをトータルサポートします

プレゼント1

レッスン料、1回4,950円(税込)のところ

初回体験レッスン

0円

プレゼント2

通常 入会金11,000円を、体験レッスン当日のご入会の方に限り

無料

プレゼント3

3月中にご入会の方は、月会費が初月無料!

(チケットは適用外)

19,470円OFF

※通い放題でご入会された場合

入会後のプラン

ご入会後は、12,980円〜
通い放題/月4回の月謝制/チケットをご用意しております

詳細は体験レッスン当日にご説明させていただきます

無理な勧誘などは一切行っておりませんので
安心してまずは初回体験レッスンにお越しください

スタジオ代表 好浦友佳子

1980年生まれ(43歳)兵庫県出身

23歳の時、多嚢胞性卵巣症候群と診断され7年間のホルモン療法を経験
当時通っていた婦人科でヨガを勧められたことがキッカケで、ヨガと食生活改善に取り組み病気を克服。

現在は伝統的なヨガと、美容整体の経験やこれまで実践してきた食習慣を総合的に活用し、女性の『美』と『若さ』を引き出す指導をしている。

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はじめまして、このページをご覧くださり誠にありがとうございます。

私がヨガ指導を始めたのは2011年

今年で13年目を迎えました。


ヨガとは別に美容整体師としてのキャリアも10年を超え、その中で培ってきた美容技術と、インドの伝統的なヨガ、食習慣(特にファスティング指導)を掛け合わせた”若返り”に特化したヨガレッスンを指導しています。

ヨガと整体技術は外側からのアプローチ。食事指導とファスティングは内側からのアプローチ。このどちらかが欠けてしまうと、効果は半減。

外側・内側の両方からアプローチすることで、私たちの体は何歳からでも若返ることができます。

\何歳からでもキレイになれる!/

「もう歳だし、私なんて、これで十分」
「美容なんてなんだか恥ずかしいわ」

なんて諦めていませんか?

せっかく女性として生まれてきたのだから、女性としての魅力をどんどん開花させていきましょう、遠慮なんてする必要はありません。

今日という日があなたの人生で一番若い!1日も早く行動に移して自信あふれるイキイキしたあなたを手に入れてください。

【略歴】

2011年 ヨガインストラクター資格取得
同年 オリエントセラピースクール卒業
2012年 推拿整体 自然堂 開業
2014年 ハワイヨガ留学(RYT200取得)
同年 リトリートスタジオHARERAMA開業
2015年 2校のヨガスクールで養成講座RYT200ヨガ解剖学講師就任
2016年 ハワイ大学医学部人体解剖実習参加
同年 本場ハワイにてSUPヨガ資格取得
2020年 インドヨガ留学(RYT500取得)
ブーマ・チャンタヤジに師事
同年 オンラインヨガ解剖学コース開講
2021年 ハワイ大学医学部人体解剖実習参加(2回目)
2022年 スポーツ医学アカデミー解剖学コース課程修了
2023年 本格的に5日間断食の指導を開始
スタートから4ヶ月間で32名が受講


現在は日本国内だけでなく、ニューヨーク、カリフォルニア、フランス、イギリス、シンガポール、スイスなどクライアントは世界中に。

お客様の声

地天 順子 さん / 50代(写真家)


身体が元気になったことで、新たな事にもチャレンジできそうです


慢性的な首と肩こり、そして年齢とともに感じはじめた体力の低下… そんな身体をなんとかしたい!と思っていました。整体やマッサージもその時は気持ちよくていいですが、また少ししたら同じ悩みに戻ってしまう。。。 なんとかしたいと思っていた時に知ったのが友佳子先生のヨガ教室 整体師であり解剖学講師である先生は身体のとこをとてもよくわかってらっしゃるから安心ですし、私の身体の悩みに沿ったヨガや身体の使い方を教えていただけました

先生の力を借りながらですが、 自分で自分の体にアプローチしてどんどん元気になれたことは大きな自信にもなっていっています。 身体が元気になったことで新たなことにもチャレンジできそうです♪ そして、なんといっても極上の空間でのヨガは心も満たしてくれます。 

友佳子先生との出会いで人生が豊かになりました。
ありがとうございます!

しずか さん / 30代(会社員)


毎回レッスン後は体スッキリ、肩こりが軽くなり腰が疲れにくくなりました


足のむくみ、O脚、腰痛、肩こりなどの悩みがあり、整体に通っていました。そこでヨガを勧められたことがきっかけで近くのヨガ教室を探し始め、いくつか体験レッスンを受けました。どこの教室に通うかなかなか決められていなかったのですが、先生のレッスンを受け、すぐにここに通おう!と決め、その日に入会しました。理由は、レッスンについていけるか不安だった初心者の私でも安心してヨガをすることができたから、そして初めてヨガって楽しい、体がなんだか心地いいと感じることができたからです。

運動が苦手で体もすごく硬かったのですが、楽しく続けられています。毎回レッスンの後は体はスッキリし、清々しい気持ちになってます。また、肩こりが軽くなったり腰が疲れにくくなりました
先生のご指導のおかげで、今の自分を受け入れつつも少しづつ進歩している!と嬉しく思っています。いつもありがとうございます。

神原 れい さん / 50代(飲食店経営)

膝痛も忘れたかのように、すっかり良くなりました


左膝を痛めてしまい、整形外科に行ってもすっきり治らない為、日常の身体の使い方から見直してみようという思いから通い出しました。ユカコ先生は整体師や解剖学講師もされていて、人間の体の構造を理解された上で指導して下さり、今まで体験していた近所のフィットネスのヨガクラスとは全く別物でした。とにかく質が高い本物のレッスンが受けられるヨガスタジオだと思います。

身体が少しずつ変化するのが楽しくなり、どっぷりHARERAMAとユカコ先生にはまってしまいましたが、身体だけでなく、メンタルも整うことがわかり、仕事で忙しい時、気持ちが乱れる時心身ともに整えてもらえる場所として私のよりどころとなりました。
膝痛も忘れたかのようにすっかりよくなりましたが、それだけでなく身体の柔軟性、筋力、姿勢、気持ちの持ち方、呼吸法…書ききれないほどたくさん得ることができ、先生に出逢えたことは本当に幸運だと思い感謝しています。

浅岡 祥子 さん / 30代(大手旅行会社勤務)

万年肩こりと猫背をなんとかしたい!ヨガなら自宅でもできて良いと思いました


きっかけは、万年の肩こりと猫背を何とかしたいという想いから。たまに通っていた整体では、気休め程度にしか効かないと感じ、ヨガなら自宅でもできて良いかもと思い通い始めました。


先生の熱意とハワイの雰囲気が漂う中、少人数制で、丁寧・的確に指導してくれるのが魅力です。

週1、2回、しっかり動いて、体の軽さも得られる、それだけで十分でしたが、毎回、今体のどこを使ってるかとかどこに意識を向けると良いとか細かいアドバイスを聞くうちに、もっと自分のヨガの知識を深めることがレベルアップに繋がるのではと、趣味を超えて向き合うようになりました


長年できないとあきらめてたポーズができるようになり、まだまだ成長できると気付けたのは指導し続けてくれた友佳子先生のおかげです。いつもありがとうございます。後ともよろしくお願いいたします。

よくある質問

レッスンの種類がたくさんあってどれを選べば良いか分かりません

レッスンは運動量ごとに3段階に分かれており、★の数が多いほど運動量が増えます

運動が苦手な方、体力に自信がない方は[★〜★★]
体を動かすのが好き、基礎からきっちりヨガをやりたい方は[★★〜★★★]

初心者でも参加できますか?

ご安心ください、初めは皆さん初心者からのスタートです、少人数でお一人お一人のペースに合わせた指導を行なっておりますので、あなたのペースで気楽に楽しんでいただけます

ヨガマットは要りますか?また持ち物は何が必要ですか?

無料レンタルマットをご用意しております
持ち物は[ヨガウェアなどの動きやすい服装、汗拭きタオル、飲料水]です

着替えるスペースはありますか?

パウダールームがご利用いただけます

駐輪場・駐車場はありますか?

当マンション敷地内にセブンイレブンがございます
その裏手にタイムズの駐輪場/駐車場がございますので、そちらをご利用ください
なお駐輪場/駐車場ともに利用料はご本人様負担となりますのでご了承ください
(駐輪場は3時間まで無料、それ以降24時間以内は220円)

アクセス


553-0003 大阪府大阪市福島区福島1-1-48
※お部屋番号の詳細はご予約完了後にメールにてお知らせいたします


【最寄駅】
JR東西線 新福島駅(徒歩3分)
JR環状線 福島駅(徒歩5〜7分)
阪神 福島駅(徒歩3分)
京阪 中之島線 中之島駅(徒歩3分)

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